Ipad、手機、電腦、電視等電子屏幕會對眼睛造成傷害，但現實中我們也很難完全將孩子與這些電子產品隔離開來，在給孩子使用時，一定要注意護眼。

　　相信不少家長都經歷過孩子沉迷數碼產品的場景，Ipad、手機、電腦、電視，這些電子產品確實給我們在育兒上帶來了不少便利，但是經常使用電子產品會會孩子的眼睛造成傷害，甚至影響視力。Ipad時代，我們該如何給寶寶護眼?

　　電子產品這些特點讓孩子眼睛很受傷

　　研究發現，長時間、近距離閱讀，戶外活動少，環境狹小和近視的發病率是相關的，光線過暗或過強，光源閃爍，字體過大、過小或不清晰，也會對近視眼的發生和發展有影響。到底電子產品的哪些特點會讓眼睛受累：

　　1.色彩豐富、場景變化快是電子產品的特點，不過，屏幕上的圖案如果色彩、亮度變化頻繁而快速、閃爍，會使眼睛不舒服;

　　2.如果電子產品屏幕過小，比如手機的屏幕，字體、圖案太小或模糊不清，眼睛容易疲勞;

　　3.如果屋內的光線太暗，電腦屏幕的色彩就會顯得過亮、刺眼;而房間里的光線如果太強，會使屏幕反光，影響清晰度;

　　4.看電視的合理距離是屏幕對角線長度的7-9倍，依此推算，看電腦或Pad時，不管你怎么注意，眼睛離屏幕的距離都過近了，如果長時間、近距離地盯視電子屏幕，就讓近視眼有機可乘了;

　　5.有研究發現，無論看電子屏幕還是紙質書，眼球每小時都會運動1萬次以上，眼球的一系列肌肉都會發生緊張收縮而引起疲勞;

　　6.看電腦、玩游戲時，因為長時間盯著電子屏幕，眨眼次數減少，導致眼睛表面水分蒸發，淚液膜不完整，又沒有通過眨眼的動作及時給予修復，就會造成眼睛干澀、疲勞。

　　Ipad時代 寶寶的護眼秘笈

　　1.正確擺放電子產品

　　家里的電視機、游戲機等，應根據孩子的身高、座椅擺放，使顯示屏幕略低于眼睛。兒童用平板電腦時，常常是捧在手里玩游戲，一般是近距離看電腦屏幕，家長一定要幫助控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。

　　2.光線、亮度要適中

　　孩子在玩電子產品時一定要注意房間的光線，不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環境中，或者在顛簸的車上時，則要盡量避免讓其接觸電子產品。

　　此外，顯示器的亮度也不要太亮，調節到***亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。

　　3.控制時間注意休息

　　家長需要控制孩子使用電子產品的時間，每次***控制在15分鐘以內，不要讓寶寶玩到眼睛發紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識地眨眼，看一會屏幕就看看遠處或做眼保健操。玩耍過后，要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息，同時可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以進行各個方向的運動。

　　4.注意補充營養

　　充足的營養可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護寶寶的眼睛。維生素A是維護正常視力的最重要營養素，家長要經常為寶寶補充。維生素A的***來源是動物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

　　提醒家長，如果一旦發現孩子經常湊近了看書、看電視，或者側著臉、瞇眼看電視，要及時帶孩子去醫院檢查。

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